Sportstudio Vitalis

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Öffnungszeiten

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Yogilates - der neue Trend
Sowohl Yoga, als auch Pilates sind Fitnessangebote, die momentan absolut im Trend sind – und das zurecht! Yoga gilt als die Entspannung für Geist und Seele schlechthin und Pilates als Kräftigungs-Sport mit Wohlfühl-Faktor. Doch für was soll man sich da entscheiden? Gar nicht! Diese zwei Sportarten lassen sich sehr gut kombinieren und wir zeigen wie.

Wenn man Muskelmasse aufbauen will, braucht man dafür erstmal Masse. Die Meisten greifen dabei zum Essen und trotz intensivem Training bekommen sie in dieser Phase ungewolltes Körperfett. Sobald dieses Körperfett bei Ihnen angelegt ist, muss dieses durch eine Diät reduziert werden. Nur dadurch wird wiederum Muskelmasse abgebaut. Aber durch das Carb Cycling könnte dies verhindert werden.  Dadurch soll es möglich sein die Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett abzubauen.

In Deutschland können viele Menschen nicht mehr ohne Nahrungsergänzungsmittel. Vor allem bei den Sportlern sind die Pillen und Pulver mit Vitaminen oder Eiweißen beliebt.

 

Selbst das dünnste Model und der durchtrainierteste Sportler verfügen über Körperfett. Der Körperfettanteil beim Durchschnittsmann bewegt sich bei 15 bis 20 Prozent. Der Normale Fettanteil bei Frauen liegt bei 25 bis 30 Prozent. Der gesunde Körperfettanteil hängt vom Geschlecht, aber auch vom Alter ab.

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