Sportstudio Vitalis

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Bei dem Thema, welches Fitnesstraining am effizientesten ist, scheiden sich bekanntlich die Geister. Daher haben wir für dich einmal zwei gegenübergestellt - Kraft- und Funktionelles bzw. Functional Training. In diesem Beitrag erklären wir die verschiedenen Vorgehens- und Wirkungsweisen beider.

Die wichtigsten Vitamine, die unser Körper braucht, um fit zu bleiben Der Sommer ist vorbei und die Tage kälter, dunkler und kürzer. In dieser Jahreszeit ist es besonders wichtig an die eigene Gesundheit zu denken, denn es ist auch Erkältungszeit. Was da hilft, sind eine gute Portion Vitamine, den krank wird oft nur der, der die Grundlage selber schafft. Wir fassen für euch kurz zusammen, welche Vitamine jetzt wichtig sind und wo ihr sie finden könnt.

 

Vorüber wir in den letzten Monaten oft geschimpft haben, machen wir bei den herannahenden Herbsttemperaturen dann doch wieder sehr gern. Schwitzen – und das nicht am Strand oder am Badesee, sondern in der Sauna! In der kalten Jahreszeit tut Saunieren uns nämlich besonders gut. Draußen ist es kalt und windig, drinnen warm und gemütlich. Der Erholungseffekt ist jedoch nicht immer gleich. Wir zeigen dir wie der Saunagang am besten funktioniert und was besser vermieden werden sollte.

Heutzutage gibt es zahlreiche Möglichkeiten zu trainieren. Online Portale, zahlreiche Fitnessapps und Übungen, die uns das Internet zur Verfügung stellt. Viele von diesen Angeboten sind sogar kostenlos. Da stellt sich natürlich gleich die Frage: Wieso soll ich überhaupt noch ins Fitnessstudio gehen, wenn ich doch bequem von Zuhause aus trainieren kann? Diese Frage beantworten wir dir gerne.

Schnell, intensiv, und effektiv – das ist Tabata. In kurzer Zeit werden hier mit zeitlich abgestimmten Intervallen alle Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem gefordert und gefördert. Klingt anstrengend? Ist es - aber wer es liebt an seine Grenzen zu gehen, wird Tabata lieben!

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