Darauf solltest du beim Sport im Winter achten! Der Winter ist da, die Vorfreude auf die Weihnachtszeit steigt und fast überall nimmt man den Geruch vom frischen Gebäck oder süßlich schmeckenden Glühwein wahr. Doch die Jahreszeit hat auch eine unangenehme Eigenschaft: Draußen ist es kalt! Das lodernde Feuer des Wohnzimmerkamins lädt viele Menschen eher zum gemütlichen Verweilen in der eigenen Wohnung ein.
Darauf solltest du beim Sport im Winter achten! Der Winter ist da, die Vorfreude auf die Weihnachtszeit steigt und fast überall nimmt man den Geruch vom frischen Gebäck oder süßlich schmeckenden Glühwein wahr. Doch die Jahreszeit hat auch eine unangenehme Eigenschaft: Draußen ist es kalt! Das lodernde Feuer des Wohnzimmerkamins lädt viele Menschen eher zum gemütlichen Verweilen in der eigenen Wohnung ein.
Der raue, meist kühle Herbst hat begonnen, die Temperaturen nehmen ab und d ie Erkältungszeit naht. Wer fit und trainiert ist , hat im Allgemeinen ein stärkeres Immunsystem und ist weniger anfällig für Krankheiten. Dennoch ist niemand vor einer Erkältung sicher und auch der beste Sportler hat ab und zu mal mit einem Schnupfen zu kämpfen. Allen , die regelmäßig Sport treiben , steht so eine Erkältung natürlich im Weg, denn sie werden vorerst am weiteren Training gehindert.
Wenn das Wetter schön ist und die Sonne ausgiebig scheint, ist man motivierter, sich im Freien zu bewegen und körperlichen Aktivitäten nachzugehen. Doch wenn es zu warm ist, kann Sport bei Hitze auch schnell problematisch werden: Kopfschmerzen und Kreislaufprobleme treten bei höheren Temperaturen einfacher auf – im schlimmsten Fall kann es auch zu lebensgefährlichen Sonnenstichen oder Hitzeschlägen kommen.
Trinken ist elementar für uns. Auch wenn mehr als die Hälfte unseres Körpers aus Wasser besteht, können wir nicht viel davon speichern: Allein durch die Atmung verliert ein Mensch täglich etwa 230 Milliliter. Insgesamt kann sich am Tag ein Verlust von bis zu 2,5 Liter ergeben – und das sogar ohne körperliche Anstrengung.
