Die wichtigsten Vitamine, die unser Körper braucht, um fit zu bleiben Der Sommer ist vorbei und die Tage kälter, dunkler und kürzer. In dieser Jahreszeit ist es besonders wichtig an die eigene Gesundheit zu denken, denn es ist auch Erkältungszeit. Was da hilft, sind eine gute Portion Vitamine, den krank wird oft nur der, der die Grundlage selber schafft. Wir fassen für euch kurz zusammen, welche Vitamine jetzt wichtig sind und wo ihr sie finden könnt.
Vorüber wir in den letzten Monaten oft geschimpft haben, machen wir bei den herannahenden Herbsttemperaturen dann doch wieder sehr gern. Schwitzen – und das nicht am Strand oder am Badesee, sondern in der Sauna! In der kalten Jahreszeit tut Saunieren uns nämlich besonders gut. Draußen ist es kalt und windig, drinnen warm und gemütlich. Der Erholungseffekt ist jedoch nicht immer gleich. Wir zeigen dir wie der Saunagang am besten funktioniert und was besser vermieden werden sollte.
Heutzutage gibt es zahlreiche Möglichkeiten zu trainieren. Online Portale, zahlreiche Fitnessapps und Übungen, die uns das Internet zur Verfügung stellt. Viele von diesen Angeboten sind sogar kostenlos. Da stellt sich natürlich gleich die Frage: Wieso soll ich überhaupt noch ins Fitnessstudio gehen, wenn ich doch bequem von Zuhause aus trainieren kann? Diese Frage beantworten wir dir gerne.
Schnell, intensiv, und effektiv – das ist Tabata. In kurzer Zeit werden hier mit zeitlich abgestimmten Intervallen alle Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem gefordert und gefördert. Klingt anstrengend? Ist es - aber wer es liebt an seine Grenzen zu gehen, wird Tabata lieben!
Das Laufen in der Natur hat sehr viele positive Auswirkungen auf unseren Körper. Bergauf, bergab, unter tiefhängenden Ästen durch oder über hervorstehende Wurzeln hinweg. Jeder Schritt ist anders. Jeder Schritt ist spannend. Durch die ständige Anpassung an die wechselnden Untergründe werden verschiedene Muskeln aktiv, die wir beim reinen Laufen auf befestigten Wegen oder auf dem Laufband wenig beanspruchen. Und jetzt stellt sich die Frage: Wo soll ich denn laufen? Wir zeigen es dir!
