Die meisten die Übergewichtig sind, wollen die Kilos nur mit Sport wegbekommen.
Das ist ein schwerer Fehler, da Sport alleine nicht ausreicht. Wenn man sein Gewicht reduzieren möchte müssen die Betroffenen einen Ernährungsplan erstellen und sportlich aktiv sein. In dem Ernährungsplan müssen sie auf eine gute und richtige Ernährung achten. Versteckte Dickmacher sind durch ein Ernährungstagebuch leicht zu finden. Somit kann man herausfinden wie viele Kalorien man am Tag zu sich nimmt, sowie die Essgewohnheiten von einem selbst.
