Der ideale Zeitpunkt für einen Proteinshake
Wann werden Proteine am besten von unserem Körper aufgenommen?
Eignet sich ein Proteinshake besser vor oder nach meinem Training? Bei diesem Thema gibt es viele Meinungen und jeder scheint sein eigenes Vorgehen zu haben. In diesem Artikel befinden sich einige wissenschaftliche Erkenntnisse zu diesem Thema.