Immer wieder begegnet man Menschen im Fitnessstudio, die sich gleich zu Beginn ihres Trainings zur Gewichtsstation begeben und direkt mit dem Muskel- und Kraftaufbau starten wollen. Das Heben mit zunächst leichten Gewichten dient ihnen als erstes Warmup. Mit der Zeit versucht man sich schließlich zu steigern und greift zu schwereren Gewichten. Auch die Anzahl der Ausführungen nimmt immer weiter zu: Schließlich hätte ein guter Körper ja eben seinen Preis und müsse immer mehr beansprucht werden.
Beim funktionellen Training werden mehrere Muskeln oder Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, um den Körper für den Alltag sowie für sportliche Belastungen fit zu machen. Man verzichtet auf Maschinen und macht stattdessen den eigenen Körper zum effektiven Trainingsgerät.
„Der Geruch von Kiefernzweigen füllt die Luft. Ziemlich silberne Glocken klingen überall. Funkelnder Schnee bedeckt den Boden, Weihnachtsstimmung ist überall.“
Man kann es kaum glauben, aber bald ist es tatsächlich wieder soweit! Die Weihnachtszeit steht vor der Tür: Was das bedeutet?
Zumba – Die berühmte Mischung aus kreativen Tanz- und Fitnessübungen gehört heutzutage wohl zu einer der beliebtesten Sportarten weltweit. Mehr als 12 Millionen Menschen in über 125 Ländern tanzen leidenschaftlich zu den Klängen der oftmals lateinamerikanischen geprägten Musik und verbinden den Sport an erster Stelle mit einem besonders großem Spaßfaktor. Mittlerweile gibt es sogar spezielle DVDs, CDs und Videospiele, die die Beliebtheit des Sportes auszeichnen.
Sport auszuüben hat für jeden Menschen unterschiedliche Motivationsgründe: Während die einen es z.B. als Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag betreiben, haben andere wiederum das Ziel, ihr Gewicht zu reduzieren und damit ihr Selbstwertgefühl zu steigern.
