PhysioVital Wiedenhaupt in Langelsheim
Seit 1987 existiert das Fitnessstudio in der Langen Straße 12 um hier, mit mehr Platz und auf mehreren Etagen alle Trainingsbereiche zu vereinen. Komplettiert wurde das Fitnessstudio mit einer großzügigen Saunalandschaft, Kursraum und Freiluftbereichen...
Rehasport und Funktionstraining (Verordnungssport über den Verein Aktiv Leben e.V.)
Unter Anleitung von einem qualifizierten Kursleiter für Reha- und Behindertensport werden Rehasport Teilnehmer in Bewegung, Kraft, Koordination und Kondition in Gruppen geschult.
Ziel ist es, nach absolvierter Teilnahme, die erlernten Übungen selbstständig und selbstsicher zuhause wiederholen zu können.
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Für wen ist Rehasport und Funktionstraining geeignet?
Besonders bei chronischen Erkrankungen, nach einer überwundenen Krankheit oder nach einer Verletzung ist es sehr wichtig, dass der gesamte Körper wieder in Schwung kommt. Jeder fehlende Tag, an dem der Körper keine ausreichende Bewegung erhält, baut der Körper Muskulatur ab. Rehasport eignet sich besonders für orthopädische Erkrankungen an Knie-, Hüft-, Wirbelsäulen- oder Schulterproblemen oder auch bei künstlichen Gelenken. Auch Krankheitsbilder der inneren Organe wie Diabetes, Schlaganfall, Bluthochdruck, Adipositas oder auch Rheuma sind indiziert. Sogar bei Depressionen kann Rehasport sehr Positive Auswirkungen haben. Funktionstraining hingegen wird vermehrt bei chronischen Erkrankungen wie schweren Polyarthrosen, Rheumatoider Arthritis, Fibromyalgien oder auch Osteoporose verschrieben.
Wie kann ich an Rehasport und Funktionstraining teilnehmen?
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Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden.
Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund.
Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität.
Interesse an eine sanften oder kraftvolleren Pilates Einheit? Dann schnell in der MySports App anmelden oder bei uns im Studio für den Kurs eintragen!
Quelle: https://www.akademie-sport-gesundheit.de/magazin/was-ist-pilates.html
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Quelle: https://www.akademie-sport-gesundheit.de/magazin/was-ist-pilates.html
Ziel der Pilatesmethode
Ziel der Pilatesmethode ist das systematische Training des gesamten Körpers durch Übungen zur Kräftigung und Dehnung und der Atmung. Die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühl wird gesteigert, sowie die Verbindung zwischen Körper und Geist durch Konzentration auf Körper und Atmung.
Wirkung der Pilatesmethode
Yoga
Die ältesten Hinweise des Yoga sind ca. 5000 Jahren alte Steintafeln aus Indien, deren Haltung als Yogapositionen interpretiert werden könnten. Die ersten schriftlichen Nennungen der Sanskritwörter (die Sprache des Yoga) für Yoga sind ca. 3000 Jahre alt. Yoga gilt somit als die älteste Lehre vom Leben.
Im Sanskrit bedeutet das Wort Yoga so viel wie “Einheit und Harmonie”. So wird eine Verbindung zwischen Körper, Seele und Geist hergestellt, damit der Mensch in Einklang und Harmonie mit sich und seiner Umwelt leben kann.
Ziel des Yoga ist es, die Gedanken im Geist zur Ruhe bringen zu lassen. Durch Meditation, Atmung, die Körperübungen und anderer Yogagrundsätze kann man nach einem langen Weg das Ziel erreichen.
Interesse an eine sanften oder kraftvolleren Yoga Einheit? Dann schnell in der MySports App anmelden oder bei uns im Studio für den Kurs eintragen!
Im Sanskrit bedeutet das Wort Yoga so viel wie “Einheit und Harmonie”. So wird eine Verbindung zwischen Körper, Seele und Geist hergestellt, damit der Mensch in Einklang und Harmonie mit sich und seiner Umwelt leben kann.
Ziel des Yoga ist es, die Gedanken im Geist zur Ruhe bringen zu lassen. Durch Meditation, Atmung, die Körperübungen und anderer Yogagrundsätze kann man nach einem langen Weg das Ziel erreichen.
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Welche Vorteile hat Yoga ?
In der heutigen Zeit fällt es den Menschen immer schwerer einen Moment durchzuatmen um die schönen Dinge des Lebens zu genießen. Oft ist der Alltag voll mit Stress und Unmotiviertheit. Die Umwelt strömt mit den unterschiedlichsten Eindrücken auf uns ein und es gelingt einem kaum noch richtig abzuschalten. Durch mangelnde Bewegung wird der Körper und der Geist träge und langsam. Die Folgen sind oftmals stressbedingte Krankheiten wie Depressionen, psychische und mentale Anspannungen, Bluthochdruck, Schlafstörungen und Kopfschmerzen.
Durch die Verbindung von Atmung, Bewegung und Konzentration für die präzise Ausführung der Übungen bringen wir unseren Geist zur Ruhe. Zahlreiche Studien konnten positive Wirkung von Yoga auf Rückenschmerzen und Bluthochdruck nachweisen. Zudem kann Yoga die Schmerzen bei Rheuma lindern und die Körperempfindungen bzw. die Körperwahrnehmung steigern.
Wer Yoga durchführt, kann recht schnell seine Lebenseinstellungen ändern. Man bleibt gelassener in Stresssituationen oder im Alltag. Das Körpergefühl wird verbessert, man wird beweglicher, flexibler und entspannter.
Durch die Verbindung von Atmung, Bewegung und Konzentration für die präzise Ausführung der Übungen bringen wir unseren Geist zur Ruhe. Zahlreiche Studien konnten positive Wirkung von Yoga auf Rückenschmerzen und Bluthochdruck nachweisen. Zudem kann Yoga die Schmerzen bei Rheuma lindern und die Körperempfindungen bzw. die Körperwahrnehmung steigern.
Wer Yoga durchführt, kann recht schnell seine Lebenseinstellungen ändern. Man bleibt gelassener in Stresssituationen oder im Alltag. Das Körpergefühl wird verbessert, man wird beweglicher, flexibler und entspannter.
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Zumba
Zumba ist eine Art von Fitness, die Tanz und Musik kombiniert. Zumba verbindet tänzerische Elemente mit Aerobic Bewegungen zu lateinamerikanischer Musik. In einer Zumba-Klasse wird der Körper zu lateinamerikanischer Musik wie Salsa, Merengue und Reggaeton bewegt.
Die Bewegungsabfolgen sind für den Anfängerkurs leicht umsetzbar und selbst wenn man mal neben dem Takt ist, kommt man schnell wieder rein. Wichtig ist, dass der Spaß ganz Groß geschrieben wird!
Neugierig geworden und hast Lust auf eine Runde geballten Spaß und Hüftschwung zu powervoller Musik? Dann schnell in der MySports App anmelden oder bei uns im Studio für den Kurs eintragen!
Neugierig geworden und hast Lust auf eine Runde geballten Spaß und Hüftschwung zu powervoller Musik? Dann schnell in der MySports App anmelden oder bei uns im Studio für den Kurs eintragen!
Thai Boxen
Thai-Boxen auch Muay Thai genannt, ist eine Thailändische Kampfkunst. Das Muay Thai entwickelte sich über Jahrhunderte aus traditionellen Kampfkünsten Thailands. Wenn die Waffen der Krieger unbrauchbar wurden, benutzten sie ihre Fäuste, Ellenbögen und Beine zum kämpfen und verteidigen.
In unseren Thai-Box Kursen steht der Respekt gegenüber dem Trainingspartner an erster Stelle. Geschult wird beim Thai-Boxen deshalb das gegenseitige Vertrauen, aber auch Selbstbewusstsein und Durchsetzungsvermögen. Von Anfang an wird den Teilnehmern vermittelt, dass Kampfsport nur zu Selbstverteidigungszwecken eingesetzt werden darf oder im fairen Wettkampf.
Neugierig geworden und hast Lust auf eine Trainingseinheit Thai-Boxen? Dann schnell in der MySports App anmelden oder bei uns im Studio für den Kurs eintragen!
In unseren Thai-Box Kursen steht der Respekt gegenüber dem Trainingspartner an erster Stelle. Geschult wird beim Thai-Boxen deshalb das gegenseitige Vertrauen, aber auch Selbstbewusstsein und Durchsetzungsvermögen. Von Anfang an wird den Teilnehmern vermittelt, dass Kampfsport nur zu Selbstverteidigungszwecken eingesetzt werden darf oder im fairen Wettkampf.
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Für wen ist Thai-Boxen geeignet?
Nur wer eine strikte Disziplin einhält, kann auf Dauer mit Thai-Boxen erfolgreich sein. Diese positiven Eigenschaften, die beim Kampfsport vermittelt werden, sind in vielen alltäglichen Bereichen die Grundlage für ein harmonisches und erfolgreiches Leben.
Thai-Boxen ist sehr vielseitig, da der ganze Körper trainiert wird. Besonderer Fokus liegt auf den Beinen, Schultern und Armen. Darüber hinaus stärkt es die muskuläre Kraftausdauer, sowie die Mobilität und Beweglichkeit des Körpers.
Thai-Boxen ist sehr vielseitig, da der ganze Körper trainiert wird. Besonderer Fokus liegt auf den Beinen, Schultern und Armen. Darüber hinaus stärkt es die muskuläre Kraftausdauer, sowie die Mobilität und Beweglichkeit des Körpers.
Ablauf
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Tabata-Intervall/ Intervalltraining
Beim Tabata-Intervall Training wird der Fokus auf kurze, hochintensive Intervall gelegt. Bei 20 Sekunden Belastung folgen 10 Sekunden Pause. Insgesamt werden so 4 Minuten pro Übung mit 8 Intervallen absolviert.
Für unsere Tabata Kurse, der für jede Person mit Sporterfahrung empfehlenswert ist, wird der Fokus eher auf das Krafttraining mit funktionelle Übungen mit einer maximalen Anzahl an Wiederholungen ausgeführt. Somit entstehen 8 einzelne Tabata Intervalle von jeweils ca. 4 Minuten.
Beim klassischen Intervalltraining hingegen wird auf einen variablen Zeitrahmen für Belastung und Ruhe gesetzt. Hier können die Belastungszeiträume ebenso flexibel mit unterschiedlichsten Übungen und Intensitäten gestaltet sein.
Neugierig geworden und hast Lust auf eine Trainingseinheit Tabata oder Intervalltraining? Dann schnell in der MySports App anmelden oder bei uns im Studio für den Kurs eintragen!
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MaxMove
MaxMove ist frei übersetzt maximale Bewegung. Im 45 Minuten Kurs werden so vielen Muskelgruppe und Gelenke wie möglich bewegt und mobilisiert. Um den Stoffwechsel zusätzlich noch mit anzuregen, werden die Bewegung entsprechend schnell der Musik und dem dazugehörigen Beat bestmöglich angepasst.
MaxMove wurde von uns entwickelt für SportlerInnen die sich auspowern möchten, im besten Fall vom Fitnesslevel Mittelstufe sind, oder auch „gesunde Anfänger“. Da bei MaxMove auch gesprungen wird, sind Erkrankungen der Wirbelsäule (Erschütterungen beim Springen) und/oder Sprung- oder Kniegelenks Erkrankungen Kontraindikatoren für diesen Kurs.
Neugierig geworden und hast Lust auf eine Trainingseinheit MaxMove? Dann schnell in der MySports App anmelden oder bei uns im Studio für den Kurs eintragen!
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Foto von Freepik
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Functional Fitness
„Normales Geräte Training“ ist zu eintönig? Freie Bewegungen wie Sit Ups und Liegestütz können im Schlaf ausgeführt werden? Mit Functional Fitness setzen wir die Messlatte ein großes Stück höher!
Hier werden funktionelle Übungen, wie Kniebeuge, Ausfallschritte oder auch Planks (Unterarmliegestütz) mit Lang- oder Kurzhanteln, Slamballs (Medizinball), oder auch Kettlebells unterstützt und die Muskeln zum Brennen gebracht.
Functional Fitness ist für Fortgeschrittene SportlerInnen die gerne an Ihrer Grenze der Belastbarkeit arbeiten! Eine Cardio Einheit (Seilspringen, Laufen, oder Rudern) gehört zu jedem Training dazu!
Frei nach dem Motto: „Schweiß ist, wenn Muskeln weinen!“
Neugierig geworden und hast Lust auf eine Trainingseinheit Functional Fitness? Dann schnell in der MySports App anmelden oder bei uns im Studio für den Kurs eintragen!
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Sauna
Der Saunagang bewirkt nicht nur eine wohlige Mischung aus Entspannung und Erfrischung, sondern tut dem Körper auch nachweislich gut. Zum einen entspannt sich die Muskulatur und zum anderen fördert die heiße Luft die Durchblutung der Schleimhaut. Wer Probleme mit den Bronchien hat, profitiert nachweislich von regelmäßigen Saunagängen. Darüber hinaus werden durch die hohen Temperaturen das Abwehrsystem und der Stoffwechsel angeregt und verbessert. Wer mindestens ein halbes Jahr regelmäßig schwitzt, leidet seltener unter Erkältungen, Wetterfühligkeit, Schlafproblemen und trainiert zusätzlich das Herz-Kreislaufsystem, um Infektionen vorzubeugen.
Auch Interesse an den gesundheitlichen Vorteilen des Saunierens? Dann schnell in der MySports App für ein Zeitfenster anmelden oder bei uns im Studio anmelden! Wir bitten um Beachtung der ausgehängten Saunazeiten pro Wochentag.
Quelle: RBB-Online.de
Auch Interesse an den gesundheitlichen Vorteilen des Saunierens? Dann schnell in der MySports App für ein Zeitfenster anmelden oder bei uns im Studio anmelden! Wir bitten um Beachtung der ausgehängten Saunazeiten pro Wochentag.
Quelle: RBB-Online.de
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Wirkungsweise
Die Temperaturen in einer klassischen finnischen Sauna liegen zwischen schweißtreibenden 75 bis 110 Grad Celsius. Bei jedem Besuch in der Sauna steigt auch die Körpertemperatur um maximal einen Grad an. Folglich beginnt nun der Körper an zu schwitzen, um sich abzukühlen. Sauna bedeutet Hochleistungssport für Kreislauf und Stoffwechsel. Die Blutgefäße weiten sich, das Herz schlägt schneller, der Blutdruck sinkt. Damit trotzdem alle Organe mit Blut versorgt werden, muss das Herz nun mehr arbeiten.
Dauer und Ablauf
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Wellness Massagen
Eine Wellness-Massage ist eine entspannende Behandlung, die darauf abzielt, Stress abzubauen, Muskelverspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Sie wird mit sanften bis mittleren Drucktechniken durchgeführt und ist so der ideale Weg in eine Oase der Ruhe einzukehren. Diese Massageform zielt darauf ab, Körper, Geist und Seele zu entspannen und zu revitalisieren.
Wellness-Massagen werden ausschließlich persönlich oder telefonisch mit der Wellness Masseurin Alexandra vereinbart.
Wellness-Massagen werden ausschließlich persönlich oder telefonisch mit der Wellness Masseurin Alexandra vereinbart.
Firmenfitness/ Hansefit
Hansefit ist unser Partner in Sachen Firmenfitness
Wir, das PhysioVital, sind Teil des Studio-Netzwerkes von Hansefit und bieten so Mitarbeitern von Unternehmen die mit Hansefit zusammenarbeiten, Training in unseren heiligen Hallen an. Ein zusätzlicher Vertrag ist nicht nötig! Diesen Service kann man deutschlandweit bei rund 1600 Partnerstudios in Anspruch nehmen. Flexibilität zahlt sich eben aus. Wir freuen uns sehr und stehen jederzeit bei Fragen zur Verfügung. Weitere Infos auf: www.hansefit.de
Wir, das PhysioVital, sind Teil des Studio-Netzwerkes von Hansefit und bieten so Mitarbeitern von Unternehmen die mit Hansefit zusammenarbeiten, Training in unseren heiligen Hallen an. Ein zusätzlicher Vertrag ist nicht nötig! Diesen Service kann man deutschlandweit bei rund 1600 Partnerstudios in Anspruch nehmen. Flexibilität zahlt sich eben aus. Wir freuen uns sehr und stehen jederzeit bei Fragen zur Verfügung. Weitere Infos auf: www.hansefit.de
Wie fit ist Ihr Unternehmen?
Eines ist klar - ein erfolgreiches Unternehmen basiert auf einer gesunden und glücklichen Belegschaft. In immer mehr Unternehmen wird nun auch in Hinblick auf langfristige und motivierte Mitarbeit ein Betriebliches Gesundheitsmanagement integriert.
Was versteht man unter BGM?
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T-RENA
T-RENA ist ein Programm der Deutschen Rentenversicherung, das als Trainingstherapeutische Reha-Nachsorge dient. Es wird Menschen empfohlen, die eine medizinische Rehabilitationsleistung abgeschlossen haben. Das Programm zielt darauf ab, die erzielten Rehabilitationsfortschritte zu erhalten und weiter zu verbessern, indem es spezielle Trainingseinheiten an Geräten und therapeutische Maßnahmen bietet. Durch T-RENA soll die langfristige Wirksamkeit der Rehabilitation unterstützt werden, um die Gesundheit und die Funktionsfähigkeit der Teilnehmer langfristig zu fördern. T-RENA findet auf der Trainingsfläche im Sportstudio statt (Lange Straße 12, 38685 Langelsheim).
Auf der Homepage der Deutschen Rentenversicherung www.nachderreha.de finden Sie weitere Informationen.
Weitere physiotherapeutische Behandlungsmaßnahmen unter physiotherapie-langelsheim.de
Auf der Homepage der Deutschen Rentenversicherung www.nachderreha.de finden Sie weitere Informationen.
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