Vitalis Sportstudio

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Wenn man Muskelmasse aufbauen will, braucht man dafür erstmal Masse. Die Meisten greifen dabei zum Essen und trotz intensivem Training bekommen sie in dieser Phase ungewolltes Körperfett. Sobald dieses Körperfett bei Ihnen angelegt ist, muss dieses durch eine Diät reduziert werden. Nur dadurch wird wiederum Muskelmasse abgebaut. Aber durch das Carb Cycling könnte dies verhindert werden.  Dadurch soll es möglich sein die Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett abzubauen.

 

Selbst das dünnste Model und der durchtrainierteste Sportler verfügen über Körperfett. Der Körperfettanteil beim Durchschnittsmann bewegt sich bei 15 bis 20 Prozent. Der Normale Fettanteil bei Frauen liegt bei 25 bis 30 Prozent. Der gesunde Körperfettanteil hängt vom Geschlecht, aber auch vom Alter ab.

 

Egal ob Pommes, Pasta oder Pflaumenkuchen - alle Kohlenhydrate werden im Körper in Traubenzucker umgewandelt. Anschließend werden die Zuckermoleküle durch Insulin vom Blut in die Körperzellen transportiert.  Der Zucker wird dann vor allem in den Fettzellen und in der Leber eingelagert. Durch Insulin Schwankung bekommt man mehr Hunger.

 

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